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生活職場減壓完全手冊

第一部分都是認知惹的禍，看清壓力的實質(zhì)

心理壓力測試

你想知道你在生活中處理心理壓力的能力嗎？在下面的測試中，找出最接近你實際生活的一種情況。如果你沒有經(jīng)歷過這類事情，可選擇最接近你想法的一種。

生日、婚禮……免不了花錢。

你不想在這類場合出現(xiàn)，以免花錢買禮物。

盡管不少花錢，可在各種場合，你還是樂于選擇小巧而特別的禮物。

只在對你很重要的場合送禮。



與別人的車相撞，你不得不與對方約個時間解決這個問題。

這件事引起的焦慮和不安使你失眠。



這并非重要的事情，只是生活中發(fā)生的許多事情中的一件。你會在問題解決之后，做點自己喜歡的事情，以便盡快忘掉那件不愉快的事。



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你的家具或電器由于水管的破裂被損壞了，而且發(fā)現(xiàn)你的財產(chǎn)保險不能完全彌補損失。

很失望，痛苦地抱怨保險公司。

開始自己修復家具。

考慮撤銷保險，并向有關事務機關投訴。

你由于某件生活中的小事和鄰居發(fā)生了爭執(zhí)，卻沒能解決任何問題。

回到家，你拼命喝酒，想輕松一下，忘掉這件事。

準備到對方的單位告他。

通過散步或看一場電影來平息怒氣。

當今日常生活中的壓力使你和你的妻子丈夫經(jīng)常發(fā)生口角。

每當這時，你盡力放松自己，保持沉默，不去爭執(zhí)。

你和朋友談論這件事，使你的觀點和感情得到理解。



尋求機會，心平氣和地與自己的妻子丈夫談心，看如何擺脫由于日常生活的壓力而引起的爭吵。



一個你所愛的親密朋友準備與別人結(jié)婚了，對你來說，這是個巨大的不幸。



你逃避現(xiàn)實，使自己相信這不可能發(fā)生，因此沒必要擔心，于是仍然樂觀地抱著希望。

決定不去擔憂，因為還有時間去改變這個“事實”。



決定向你所愛的人提出你的觀點，表明你的態(tài)度，嚴肅地向他她說明不該這樣的理由。



每個人都承受著物價上漲所帶來的心理