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最簡單快樂七種減壓方法(轉(zhuǎn)載) - 美男兒的日志 - 網(wǎng)易博客.TXT

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傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，去災(zāi)免病。

當(dāng)遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應(yīng)將這些煩惱向你信賴。

頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。

旅游。

當(dāng)一個人心理不平衡、有苦惱時，他應(yīng)到大自然中去。

山區(qū)或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。

陰離子是人和動物生存必要的物質(zhì)。

空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能增強，有利于促進機體的健康。

愈健康，心理就愈容易平靜。

讀書。

讀感興趣書，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經(jīng)心，隨便翻翻。

但抓住一本好書，則會愛不釋手，那么，塵世間的一切煩惱都會拋到腦后。

聽音樂。

音樂是人類足美好的語言。

聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。

放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。

求雅趣。

雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。

從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。

“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。

它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。

”伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂郁癥。
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